Start Mindfulness voor mantelzorgers (9 weken)

Mantelzorgers zorgen voor een chronisch zieke, gehandicapte of hulpbehoevende partner, ouder, kind of ander familielid, vriend of kennis. Mantelzorgers geven zorg omdat zij een persoonlijke band hebben met degene voor wie ze zorgen. De zorg is een vanzelfsprekendheid. Toch is het heel bijzonder wat mantelzorgers doen en er is vaak weinig aandacht en waardering voor. Mantelzorg kan emotioneel en lichamelijk zwaar zijn en dat wordt vaak onderschat. Mindfulness biedt ruimte om te leren omgaan met de stress, de emotionele en lichamelijke belasting.  Je leert om voor jezelf te zorgen en te ontdekken wat je eigen wensen en behoeftes zijn. 

De mindfulness training is een vaardigheidstraining waar we zullen merken hoe veel we in de automatische piloot leven en hoe gewoontes en patronen een groot stuk van ons leven invullen, regelmatig zonder dat we daarvan bewust zijn. Juist om deze gewoonten te kunnen veranderen en meer bewust te kunnen leven is om onze aandacht te trainen.

Mindfulness is een ervaringsgerichte manier, er wordt veel geoefend. Met lichaamsscan, het trainen van de aandacht, yogaoefening en andere oefeningen.

Het effect na vaker (training) oefenen:
· de kwaliteit van het leven is verbeterd,
· er zijn minder lichamelijke en/of psychologisch klachten,
· de leefstijl is in positieve zin verander,
· er is een positiever zelfbeeld en een positiever beeld van de omgeving,
· men kan zich beter ontspannen en heeft meer energie,
· de grenzen worden beter bewaakt,
· de concentratie is verbeterd,
· het slapen is verbeterd. 

Duur: 9 bijeenkomsten, wekelijks 2,5 uur
Kosten: eigen bijdrage van 12,50 euro
Trainer: Sjarda Joemai, Lid van Vereniging Van Mindfulness.
Aanmelden: via email bij BWI-Papendrecht