Welk cardio apparaat voor vetverbranding?

10 oktober 2022 • 13:45 door de redactie

Dat cardio niet alleen onze conditie verbetert, maar ook een positief effect heeft op onze vetverbranding, dat is natuurlijk geen verrassing. Uiteraard is het wel van belang dat je op de juiste hartslag traint, aangezien je anders niet in de vetverbranding komt. Als we gaan kijken naar welke cardio mogelijkheden er eigenlijk allemaal zijn, dan is de keuze natuurlijk enorm. Maar welk cardio apparaat is nu eigenlijk het meest effectief voor de verbranding van vet? Om je antwoord te kunnen geven op deze vraag, nemen we je in dit artikelen mee in de wereld van cardio.

Spinning

Ben jij gek op fietsen, dan is spinning een absolute aanrader. Niet alleen is spinning goed voor je conditie, maar zorgt ook voor een verhoogde vetverbranding. Wist je namelijk, dat wanneer je een uur fanatiek spinning doet, je tussen de 600 en 900 calorieën verbrand? Uiteraard is het dan wel zaak dat je een bepaald programma volgt, zodat je op de juiste intensiteit traint. Dit kun je doen in een sportschool, maar natuurlijk ook heel goed thuis. Wel is het dan belangrijk dat je kiest voor een goede spinningfiets. De beste spinningfiets is bijvoorbeeld voorzien van een display waarop je alle belangrijke informatie eenvoudig kunt aflezen.

Loopband

Wandelen is en blijft ontzettend gezond. Niet alleen voor het verbeteren van onze conditie en het leegmaken van ons hoofd, maar ook om wat extra vet te verbranden. Niet voor niets kiezen veel mensen er daarom ook voor om dagelijks minimaal 30 tot 60 minuten te gaan wandelen. Aangezien we nu in Nederland niet het klimaat hebben waardoor we 365 dagen per jaar buiten kunnen wandelen, is een loopband vooral in de herfst- en wintermaanden een goed alternatief. Het voordeel aan een loopband is, is dat je deze kunt afstellen zoals jij dat graag wilt. Zo kun je jezelf het tempo bepalen, maar kun je ook op een bepaalde helling wandelen. Zo kun je dus ook een stevige wandeling in de bergen nabootsen.

Crosstrainer

De crosstrainer is en blijft voor veel sporters een favoriet fitness apparaat. Dat heeft er met name mee te maken dat je bijna alle spiergroepen tegelijk aanspreekt. Niet voor niets een ideale warming up voor bijvoorbeeld een stevige sessie krachttraining. Daarnaast zorgt de crosstrainer er ook voor dat je een stuk hoger in je verbranding zit, dan wanneer je alleen de loopband gebruikt. Uiteraard is het wel afhankelijk van de intensiteit waarop je traint en ook wat je doelen zijn.

Cookies

Deze website gebruikt noodzakelijke cookies voor een correcte werking en analytische cookies (geanonimiseerd) om de statistieken van de website bij te houden. Marketing cookies zijn nodig voor laden van externe content, zoals YouTube-video's of widgets van Sociale Media. Zie ons cookiebeleid voor meer informatie, of om je instellingen later aan te passen.