Vier essentiële items om mee te nemen tijdens je volgende wandeling
Een buitenwandeling maken is een geweldige manier om je geest op te frissen en een actieve en boeiende pauze te nemen van te lang zitten of liggen.
Nederlanders houden in het bijzonder van buiten wandelen en liepen in 2023 in totaal 6,9 miljard kilometer. Gegevens van het Centraal Bureau voor de Statistiek toonden aan dat de gemiddelde Nederlander wekelijks ongeveer acht kilometer liep, een aanzienlijke verbetering ten opzichte van de gemiddelde zes kilometer in 2019. Veel van de wandelingen worden gecombineerd met andere activiteiten, zoals het uitlaten van de hond, boodschappen doen of gewoon even naar buiten gaan of sporten. Aan de andere kant lieten de gegevens zien dat Nederlanders zelden te voet naar het werk gingen.
Of je nu simpelweg geniet van buiten wandelen of streeft naar 10.000 stappen om fit of gezond te blijven, het helpt om goed voorbereid en uitgerust te zijn voor je wandelingen. Hieronder bespreken we vier essentiële items die je niet mag vergeten tijdens je volgende wandeling:
Zonnebril
Een zonnebril is een essentieel hulpmiddel voor zonbescherming omdat het je ogen beschermt tegen lichtreflecties en schadelijke UV-stralen. Zelfs als het niet zonnig is, raden experts aan om op bewolkte dagen een zonnebril te dragen, aangezien UV-stralen nog steeds door kunnen dringen. Investeren in een goed paar zonnebrillen zoals de Polaroid zonnebril kan helpen om de zonnestraling, lichtintensiteit en schittering aanzienlijk te verminderen. Alle Polaroid zonnebrillen zijn uitgerust met gepolariseerde lenzen die een speciaal filter bevatten om de zonnestraling te verminderen en optimaal zicht te bieden. Je kunt kiezen voor monturen zoals de PLD 4153 voor een strak en minimalistisch uiterlijk zonder concessies te doen aan zonbescherming, of grotere lensvormen zoals de PLD 8411 voor meer dekking en een lichte wraparound-vorm, die ook de huid rond je ogen kan beschermen. Zorg ervoor dat je je zonnebril draagt terwijl de zon schijnt en doe hem af zodra het donker wordt om goed te kunnen blijven zien.
Comfortabele schoenen
Je moet naar buiten stappen met je meest comfortabele paar schoenen of slippers. Dit is vooral belangrijk als je van plan bent om lange tijd te wandelen. Het dragen van comfortabele schoenen kan je helpen je energieker te voelen en je houding en doorbloeding te verbeteren. Tegelijkertijd hoef je jezelf niet te beperken tot sneakers voor je dagelijkse wandelingen. Sandalen zoals Birkenstock instappers zijn ideaal om op te lopen. De Boston Clogs van het merk zijn een modetrend geworden dankzij hun stijlvolle, backless loaferontwerp, waardoor ze gemakkelijk aan te trekken zijn en comfortabel lopen. Natuurlijk is het altijd een goed idee om nieuwe schoenen eerst in te lopen voordat je ze draagt, om blaren, pijn en ongemak te voorkomen.
Hoed
Net als een zonnebril kan het dragen van een hoed ook veel bescherming bieden tegen de zon. Een hoed met een brede rand kan je gezicht en hoofd beschermen tegen de zon en het risico op zonnebrand en huidbeschadiging verminderen. Tegelijkertijd kan een goed aansluitende hoed bij wisselvallig weer je hoofd droog houden van regen, op z’n minst lang genoeg om onder een grotere en veiligere schaduw te komen. Sommige hoeden zijn ook gemaakt van isolerend materiaal. Als het koud is, kan een hoed je hoofd en oren warm houden, waardoor het gemakkelijker wordt om comfortabel te blijven tijdens je wandeling; de isolatie helpt ook om je hoofd droog te houden in koele, winderige omstandigheden. Het Nederlandse hoedenmerk Hatland produceert hoogwaardige hoeden en petten gemaakt van materiaal met UPF 50+. Hatland heeft ook speciale collecties zoals de Anti-Mosquito en Cooldown voor specifieke weersomstandigheden of gebruik.
Heuptasje
Tot slot kan het ook handig zijn om een heuptasje mee te nemen. Dit is veel lichter dan een rugzak, maar groot genoeg om je essentiële spullen zoals je telefoon, portemonnee of andere belangrijke items mee te nemen. Een heuptasje is ook zeer functioneel omdat je het niet hoeft vast te houden tijdens het lopen, aangezien het om je middel blijft zitten. Een ander alternatief voor heuptasjes is een crossbodytas, die je schuin draagt als een slingbag, met minder zwaaiende bewegingen tijdens het lopen. Als je tijdens je wandelingen stijlvoller wilt zijn, kun je je eigen crossbody maken met het FibreMood heuptas sjabloon. Het maken van je eigen DIY crossbody stelt je in staat om je materialen en stoffen ontwerpen te kiezen, wat altijd fijn is als je een unieke en functionele look wilt hebben.
