Slapen in het vliegtuig? Dit neem je mee in je handbagage
Je hebt een heerlijke bestemming geboekt en verheugt je op de vakantie. Maar die lange vliegreis! Je hebt het er voor over, maar hoe kom je die zo relaxed mogelijk door?
Er zijn veel spulletjes die je makkelijk in je handbagage met je meedraagt het vliegtuig in. En wil je niet zo’n grote tas meesjouwen, dan is een kleine rugzak of Fanny pack, bijvoorbeeld zo’n mooie en functionele van Kipling, een oplossing.
Wat je er allemaal in meeneemt? Valt mee, maar het werkt wel. Hier een aantal handige spullen voor als je lekker even een tukje wilt doen of echt een nacht wilt maken op die lange vlucht naar je vakantiebestemming.
Warmte
De slaap proberen te vatten valt niet altijd mee in een druk toestel. Neem daarom een paar extra sokken mee in je rugzak of tas en ook een dekentje wil helpen om in slaap te komen. Natuurlijk kennen we ook die handige nekkussentjes wel. Zorg ook dat je die bij je hebt.
Geluid
Stop oordopjes in je tas. Deze kun je natuurlijk gebruiken om muziek te luisteren, maar als je wilt slapen zijn er speciale dopjes die het geluid dimmen of zo mogelijk je er voor afsluiten. Handig en je stopt ze gemakkelijk in je tas of zelfs in je broekzak. Niet vergeten!
Licht
Neem een oogmasker mee. Het ziet er misschien niet uit, maar een paar uur kunnen slapen is belangrijker. Soms krijg je er eentje aangeboden tijdens een vlucht van flink wat uren, maar zo’n masker is handig ook zelf bij je te hebben. Ook voor tijdens de rest van de vakantie.
Eten en drinken
Zorg voor een rustige maag. Ga dan ook niet teveel eten want dat werkt niet als je rustig wilt slapen. Wat je ook niet moet doen is flink aan de wijn gaan. Het lijkt dat je daar makkelijker van in slaap valt en dat is ook zo, maar gegarandeerd dat je een paar uur later wakker wordt en niet meer in slaap kunt komen. De diepste slaap wil namelijk niet echt lukken na een glas alcohol. Laat je er dus niet door verleiden als je wilt slapen.
Pillen
Wie echt niet in slaap kan komen, kiest nogal eens voor een slaappil. Als je dit gewend bent, kan het een oplossing zijn. Wie dat thuis nooit doet, kan dat beter in het vliegtuig niet gaan uitproberen. Je hebt geen idee hoe je erop reageert. Om niet voor verrassingen komen te staan, kun je beter niet voor pillen kiezen.
Boek
Lezen is niet ieders hobby, maar het werkt vaak wel om rustig en relaxed te worden en daardoor kun je de slaap vaak beter vatten. Dat werkt thuis, en ook in het vliegtuig. Vergeet dus niet je favoriete boek mee te nemen. Ben je het niet gewend om een boek te lezen, pak dan gewoon een leuk tijdschrift. Wel een geprint exemplaar want lezen op een tablet is heel anders en dat kan slapen juist in de weg staan.
Meditatie
Je hoeft echt niet in het gangpad in een lotushouding te gaan zitten om rustig te worden. Mediteren kan ook vanuit je vliegtuigstoel. En daar hoef je niks voor mee te nemen, hoogstens een rustig muziekje op je oren. Ga je hele lijf langs om bewust te ontspannen. Doe je ogen dicht en laat al je gedachten voorbij vliegen. Relax,… snurk.
